¿Navegas bien en la incertidumbre?

Toma más relevancia que nunca el que "la única certeza es el cambio". Queriendo o a la fuerza, todos estamos metidos en una vorágine de cambios que nos tocan más o menos de cerca. Puede ser el trabajo, puede ser el lugar dónde se vive, la pareja, los niños que van creciendo...incluso nuestra personalidad va cambiando, aunque nosotros nos veamos "como los de siempre".

La forma de tomarnos las cosas en medio de la incertidumbre va a depender de muchos factores, pero el más importante es el que está dentro de nosotros. Cuestiones como nuestra personalidad, nuestro autoconcepto, autoeficacia, locus de control, motivación y resiliencia marcan la forma de navegar y de conseguir no zozobrar aunque la tormenta de cambios tenga la fuerza de un huracán.

No pretendo aquí hablar en profundidad sobre cuáles son las habilidades que caracterizan a las personas que se desenvuelven mejor en el cambio (de eso hay un montón de artículos en Internet), sino de mi experiencia propia, que puede que sea la de otras personas.

Creo que hay dos tipos de cambios: el forzoso o indeseado, y el deliberado. El primero asusta cuando tiene un componente negativo. Todo el mundo estará de acuerdo que un despido no deseado pues puede dejar a la persona totalmente indefensa, al igual que mil desgracias a las que estamos expuestos y que nos dejarían anulados en caso de suceder.

Pero hay cambios que se deciden, que son fruto de una gran deliberación. Pueden ser grandes, o pequeños, inmediatos o postergados a que ocurra otra situación, pero siempre tienen un toque de ilusión que motiva y hace que lleguen a ser posible.

Una vez tomada la decisión, ahí entran ya a jugar el resto de factores de la persona, que harán que la travesía hasta el nuevo destino sea algo placentero o que se convierta en un camino empedrado de problemas y frustraciones.

En estos últimos meses estoy pasando por grandes cambios vitales que me han puesto a prueba en numerosas ocasiones. A pesar de ello, estoy disfrutando el camino y creciendo, aprendiendo.

Espero verte de nuevo en mi nueva etapa, que comienza enseguida.

Bss

El rey, las elecciones y el fúlbol ¿y tú qué?

Hoy es el rey que abdica, la semana pasada fueron las elecciones europeas, un día antes el fútbol. Las noticias se quedan obsoletas en unas horas y nosotros estamos deseando más y más información. Fagocitar todo lo que está a nuestro alcance a través de cualquier sentido. Lo importante es estar "al día", actualizado. ¿no?

Pues creo que no, que esa ansiedad por la noticia hace que nos desconectemos de nuestra realidad, que realmente es lo importante en este momento. Parece que nos pasamos la vida volcados al exterior y nos descuidamos a nosotros mismos. Ya sabes eso de que el pasado ya pasó y el futuro nunca llega, porque cuando llega es presente. Entonces, esa rutina de devorar minutos centrados en lo ajeno, pues parece no ser una buena política a seguir en nuestra vida si queremos tener algo de control sobre ella.

Tener el control de cada uno de los minutos de nuestro presente no es algo fácil, y necesita entrenamiento. El mindfulness consiste en simplificar la experiencia al máximo, simplemente estar atentos a lo que sucede alrededor, sin juzgar, sin obsesionarnos con manejar, con aceptación y curiosidad por lo que está realmente pasando.

En fin, que es importante vivir nuestra propia vida en vez de la del rey, los políticos, los futbolistas y cualquier otra persona que salte a la palestra en este mismo momento. Hay momento para todo.

María Gutiérrez